La nutrició és un dels pilars del benestar i de la salut. Una nutrició adequada permet reforçar el sistema immunitari, contraure menys malalties i en general gaudir d’una bona salut.
Què és la nutrició?
La nutrició és la ciència que investiga la relació entre els aliments consumits per l’ésser humà i la salut, amb l’objectiu de cercar el benestar i la preservació de la salut humana.
També podem entendre com a nutrició la ingesta d’aliments en relació amb les necessitats dietètiques de l’organisme.
En què consisteix una bona nutrició?
Tenir una bona nutrició, o el que és el mateix, tenir una alimentació saludable consisteix a ingerir una varietat d’aliments que et brindin els nutrients que necessites per mantenir-te sa, sentir-te bé i tenir energia.
Els nutrients essencials que el teu organisme necessita per tenir un funcionament correcte són:
- Les proteïnes: alguns exemples de proteïnes són el pollastre i el gall dindi, els llegums o els ous.
- Els carbohidrats: focalitzant en els productes integrals com ara la quinoa, l’arròs integral o la pasta integral.
- Els greixos: principalment greixos saludables proporcionats per les nous, els olis vegetals o les llavors.
- Laigua: el nutrient essencial més important que una persona necessita.
- Les vitamines: generades per les verdures, les fruites i les proteïnes magres.
- Els minerals: com, per exemple, el magnesi, calci, fòsfor, entre d’altres.
A Bwell Clinic volem que milloris els teus hàbits alimentaris i segueixis un estil de vida saludable mitjançant una alimentació equilibrada i adaptada a les teves necessitats, però sense perdre de vista l’art de la gastronomia i el plaer de menjar. Per això comptem amb Victoria Raventós, la nostra experta en nutrició i dietètica.
Si desitges més informació o tens qualsevol dubte, pots posar-te en contacte amb nosaltres trucant-nos al 931 282 112 o escrivint-nos a info@bwellclinic.es