Ioga

Practicat a l’Índia des de fa milers d’anys, ha esdevingut un dels sistemes de condicionament físic i espiritual amb més adeptes als nostres dies. Durant una sessió de ioga, es practiquen diferents asanes o postures harmonitzades amb la respiració, beneficioses tant pel cos com per la ment.

Vinyasa Ioga

La respiració rítmica i el flux de postura a postura són les bases daquest estil que és més dinàmic. Es tracta d’una sèrie de postures diferents a cada classe acompanyat de música. La seva finalitat és coordinar els moviments del cos amb la respiració. Els beneficis són una millora de la força física i mental, més flexibilitat i una concentració més aguda, molta més energia vital i benestar interior.

Ioga restauratiu

El ioga restauratiu és una forma molt suau de ioga que indueix una relaxació mental i física profundes. És comú en el tractament de malalties o en el procés de recuperació de lesions, per tractar estrès sever i per generar un equilibri interior en moments de tensió emocional. També és practicat per persones saludables que volen tenir una sessió de descans profund. Mentalment i emocionalment, una sessió de ioga restauratiu ens dóna una sensació d’harmonia i revitalització.