Una vida saludable s´aconsegueix mitjançant un conjunt d´hàbits quotidians que ajuden a millorar o permeten evitar i/o atenuar problemes de salut, a més d´aconseguir una bona qualitat de vida.
Quins són els pilars de dieta equilibrada?
Per a un estat nutricional òptim, l’ alimentació variada, equilibrada i de bona qualitat és essencial. Alguns dels pilars d’una dieta saludable són:
- Menjar de forma organitzada
- Augmentar la ingesta de fruites i vegetals
- Ingerir greixos de forma equilibrada
- Hidratar-se bé
- Reduir els aliments processats, fregits o fast food
Consells per a una vida saludable
Hi ha certs moments on menjar saludable és més difícil, com ara els compromisos, les reunions o les sortides a restaurants.
En aquests casos et donem aquests tipus que et poden servir :
- Tracta de triar aliments que estiguin preparats a la planxa, al vapor, rostits, bullits o al forn.
- Evita els platets fregits, pel fet que tenen més greix i calories.
- Prefereix les postres amb fruita fresca o amb iogurt light.
- Si demanen pastís o gelat comparteix-ho amb algú, d’aquesta manera es gaudirà de les postres consumint una quantitat menor.
A Bwell Clinic volem que milloris els teus hàbits alimentaris i segueixis un estil de vida saludable mitjançant una alimentació equilibrada i adaptada a les teves necessitats, però sense perdre de vista l’art de la gastronomia i el plaer de menjar. Per això comptem amb Victoria Raventós, la nostra experta en nutrició i dietètica.
Si desitges més informació o tens qualsevol dubte, pots posar-te en contacte amb nosaltres trucant-nos al 931 282 112 o escrivint-nos a info@bwellclinic.es
