Una vida saludable se consigue mediante un conjunto de hábitos cotidianos que ayudan a mejorar o permiten evitar y/o atenuar problemas de salud, además de lograr una buena calidad de vida.
¿Cuáles son los pilares de una dieta equilibrada?
Para un óptimo estado nutricional, la alimentación variada, equilibrada y de buena calidad es esencial. Algunos de los pilares de una dieta saludable son:
- Comer de forma organizada
- Aumentar la ingesta de frutas y vegetales
- Ingerir grasas de forma equilibrada
- Hidratarse bien
- Reducir los alimentos procesados, fritos o fast food
Consejos para una vida saludable
Hay ciertos momentos donde comer saludable es más difícil, como, por ejemplo, los compromisos, las reuniones o las salidas a restaurantes.
En estos casos te damos estos tips que te pueden servir:
- Trata de elegir alimentos que estén preparados a la plancha, al vapor, asados, hervidos o al horno.
- Evita los platillos fritos, debido a que tienen más grasa y calorías.
- Prefiere los postres con fruta fresca o con yogur light.
- Si piden pastel o helado compártelo con alguien, de esta forma se disfrutará del postre consumiendo una cantidad menor.
En Bwell Clinic queremos que mejores tus hábitos alimentarios y sigas un estilo de vida saludable a través de una alimentación equilibrada y adaptada a tus necesidades, pero sin perder de vista el arte de la gastronomía y el placer de comer. Por eso contamos con Victoria Raventós, nuestra experta en nutrición y dietética.
Si deseas más información o tienes cualquier duda, puedes ponerte en contacto con nosotros llamándonos al 931 282 112 o escribiéndonos a info@bwellclinic.es