Para muchas mujeres el suelo pélvico sea un gran desconocido, no saben lo que es ni la función tan esencial que lleva a cabo. Sin embargo, este es esencial para la calidad de vida de toda mujer, ya que si el suelo pélvico se debilita, eso afectará al bienestar físico y psíquico.
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que se encuentran en la base de la pelvis y van desde el pubis hacia la uretra, vagina y recto y algunos llegan al sacro y coxis.
El suelo pélvico no es rígido, sino dinámico, es decir, se adapta a nuestro movimiento y a los cambios de postura que hacemos, siempre manteniendo una adecuada tensión que sujete nuestra vejiga, el útero y el recto dentro de la pelvis.
¿Qué funciones tiene?
Su función principal es sostener el aparato digestivo, urinario y reproductor, ya que retiene las vísceras del abdomen y la pelvis.
De esta manera, el suelo pélvico es el responsable de controlar la continencia urinaria y anal. Mediante un proceso de contracciones, cierres y aperturas, que nos permite retener o evacuar la orina y la bola fecal, según consideremos oportuno.
Este proceso no es innato, sino que lo vamos aprendiendo poco a poco desde que nacemos hasta que comenzamos a dejar de utilizar el pañal.
Si te gustaría saber más sobre este tema, únete a nosotros el sábado 13 de abril, de 9:30 a 14h, para explorar cómo integramos el suelo pélvico en diversas disciplinas deportivas.
Con la guía de una fisioterapeuta especializada, madre y deportista, abordaremos temas como el funcionamiento del cuerpo, práctica de ejercicios de pilates, yoga, hipopresivos, tronco y entrenamiento personal, desmitificación de creencias arraigadas, consejos prácticos para incorporar el cuidado del suelo pélvico y abdomen en tu rutina diaria, y casos reales con la ayuda de un ecógrafo.
¡Aprovecha la exclusividad de plazas limitadas (solo 10 por orden de inscripción) por tan solo 95€! Se requiere el tronco de propiocepción, que puedes traer de casa o adquirir a través de la organización por un costo adicional de 30€.
Para inscribirse escribe directamente por WhatsApp a Lola Bustamante 676700832
