La nutrición es uno de los pilares del bienestar y de la salud. Una nutrición adecuada permite reforzar el sistema inmunitario, contraer menos enfermedades y en general, disfrutar de una buena salud.
¿Qué es la nutrición?
La nutrición es la ciencia que investiga la relación entre los alimentos consumidos por el ser humano y la salud, con el objetivo de buscar el bienestar y la preservación de la salud humana.
También podemos entender como nutrición, la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo.
¿En qué consiste una buena nutrición?
Tener una buena nutrición, o lo que es lo mismo, tener una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sano, sentirte bien y tener energía.
Los nutrientes esenciales que tu organismo necesita para tener un correcto funcionamiento son:
- Las proteínas: algunos ejemplos de proteínas son el pollo y el pavo, las legumbres o los huevos.
- Los carbohidratos: focalizando en los productos integrales como la la quínoa, el arroz integral o la pasta integral.
- Las grasas: principalmente grasas saludables proporcionadas por las nueces, los aceites vegetales o las semillas.
- El agua: el nutriente esencial más importante que una persona necesita.
- Las vitaminas: generadas por las verduras, las frutas y las proteínas magras.
- Los minerales: como, por ejemplo, el magnesio, calcio, fósforo, entre otros.
En Bwell Clinic queremos que mejores tus hábitos alimentarios y sigas un estilo de vida saludable a través de una alimentación equilibrada y adaptada a tus necesidades, pero sin perder de vista el arte de la gastronomía y el placer de comer. Por eso contamos con Victoria Raventós, nuestra experta en nutrición y dietética.
Si deseas más información o tienes cualquier duda, puedes ponerte en contacto con nosotros llamándonos al 931 282 112 o escribiéndonos a info@bwellclinic.es
