El pilates és un mètode d’exercici i moviment que estira, enforteix i equilibra el cos. La pràctica dels seus exercicis es fa tenint en compte els patrons de respiració del cos.
Quan he de fer pilates?
El pilates és ideal per a aquelles persones que passen moltes hores davant de l’ordinador, ja que contraresta els efectes negatius del sedentarisme.
A més, també és útil tant per a les persones que volen mantenir el seu estat físic, com per a aquelles que ho implementin com a activitat complementària al seu entrenament, rehabilitació o per a la prevenció de lesions a l’esport.
Quins són els beneficis del Pilates?
- Millora la força
- Millora la flexibilitat
- Redueix el risc de lesions, ja que el moviment sempre és controlat.
- Millora la respiració
- Disminueix desequilibris derivats de la pràctica esportiva, per això és el complement perfecte per a esportistes.
- Enforteix la musculatura profunda de la columna i els músculs paravertebrals
A Bwell Clinic tenim classes grupals en grups reduïts i classes privades, adaptades a les teves necessitats i nivells, on podràs aprendre a realitzar postures de Pilates de la mà de la nostra especialista en aquesta modalitat, Daiane Silva.
Si desitges més informació o tens qualsevol dubte, no dubtis en posar-te en contacte amb nosaltres trucant-nos al 931 282 112 o escrivint-nos a info@bwellclinic.es
