El ioga i el pilates són dues de les disciplines més practicades actualment, però, malgrat que a primera vista puguin semblar molt similars, tenen notables diferències entre elles. A l’hora de decidir entre una o altra, caldrà analitzar els objectius que persegueixes i els resultats que desitges aconseguir.
4 diferències principals
- Tipologia
El ioga es fa servir per equilibrar el cos, la ment i l’esperit. En canvi, el pilates està dissenyat per estirar, enfortir i equilibrar el cos amb lajuda de la respiració.
- Pràctica
El ioga es practica fent postures estàtiques que simulen figures i seguint el ritme que marca la nostra respiració. En canvi, a pilates els exercicis són més intensos i ràpids i es realitzen amb el cos en moviment.
- Objectius
El ioga cerca la relaxació mental i física i augmentar la flexibilitat. D’altra banda, el pilates cerca enfortir el to muscular i augmentar la força.
- Equipament
Per fer ioga, els equipaments que necessites són una estoreta i certs accessoris, que no solen ser estrictament necessaris. D’altra banda, per fer pilates, necessites equipament més específic, com ara maquinària, encara que també es pot fer sobre una estoreta o amb una pilota d’equilibri ofitball.
En què s'assemblen?
Tot i totes les diferències que hem comentat anteriorment, el ioga i el pilates són disciplines amb moltes similituds. Les principals semblances són:
- Es basen en el control de la respiració.
- Donen una gran importància a la correcció postural.
- Ajuden a millorar la flexibilitat i lequilibri.
- Es fan exercicis de baix impacte.
A Bwell Clinic ens preocupem sempre per la teva salut i et convidem a descobrir aquestes dues disciplines que sabem que t’encantaran de la mà de Marta Romero, la nostra professora de pilates i de Vladimir Khandov i Fabiana Iraci, els nostres professors de Ioga.
Si desitges més informació o tens qualsevol dubte, pots posar-te en contacte amb nosaltres trucant-nos al 931 282 112 o escrivint-nos a info@bwellclinic.es
