El yoga y el pilates son dos de las disciplinas más practicadas actualmente, sin embargo, a pesar de que a primera vista puedan parecer muy similares, poseen notables diferencias entre ellas. A la hora de decidir entre una u otra, habrá que analizar los objetivos que persigues y los resultados que deseas conseguir.
4 diferencias principales
- Tipología
El yoga se utiliza para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. En cambio, el pilates está diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo con la ayuda de la respiración.
- Práctica
El yoga se practica realizando posturas estáticas que simulan figuras y siguiendo el ritmo que marca nuestra respiración. En cambio, en pilates los ejercicios son más intensos y rápidos y se realizan con el cuerpo en movimiento.
- Objetivos
El yoga busca la relajación mental y física y aumentar la flexibilidad. Por otro lado, el pilates busca fortalecer el tono muscular y aumentar la fuerza.
- Equipamiento
Para realizar yoga, los equipamientos que necesitas son una esterilla y ciertos accesorios, que no suelen ser estrictamente necesarios. Por otro lado, para realizar pilates, necesitas equipamiento más específico, como maquinaria, aunque también se puede hacer sobre una esterilla o con un balón de equilibrio ofitball.
¿En qué se asemejan?
A pesar de todas sus diferencias que hemos comentado anteriormente, el yoga y el pilates son disciplinas con muchas similitudes. Las principales semejanzas son:
- Se basan en el control de la respiración.
- Dan una gran importancia a la corrección postural.
- Ayudan a mejorar la flexibilidad y el equilibrio.
- Se realizan ejercicios de bajo impacto.
En Bwell Clinic nos preocupamos siempre por tu salud y te invitamos a descubrir estas dos disciplinas que sabemos que te encantarán de la mano de Marta Romero, nuestra profesora de pilates y de Vladimir Jandov y Fabiana Iraci, nuestros profesores de Yoga.
Si deseas más información o tienes cualquier duda, puedes ponerte en contacto con nosotros llamándonos al 931 282 112 o escribiéndonos a info@bwellclinic.es
