Pilates

Il suo scopo è rafforzare la muscolatura e aumentare il controllo, la forza e la flessibilità del nostro corpo. Tuttavia, come tutti gli esercizi fisici, aumenta il dispendio energetico e quindi contribuisce anche al mantenimento di un peso equilibrato. I sei principi essenziali di questo metodo sono controllo, concentrazione, fluidità, precisione, respiro e centro.
  • Porta vitalità e forza
  • Migliora la flessibilità, la destrezza, l’agilità e la coordinazione.
  • Corregge le cattive abitudini posturali
  • Aiuta a ridurre il dolore alla schiena

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