Praticato in India per migliaia di anni, è diventato oggi uno dei sistemi di condizionamento fisico e spirituale più popolari. Durante una sessione di yoga, si praticano diverse asana o posture in armonia con il respiro, che sono benefiche sia per il corpo che per la mente.
Vinyasa Yoga
La respirazione ritmica e il flusso da una postura all’altra sono alla base di questo stile più dinamico. Si tratta di una serie di posture diverse in ogni lezione, accompagnate dalla musica. Il suo scopo è quello di coordinare i movimenti del corpo con la respirazione. I benefici sono il miglioramento della forza fisica e mentale, una maggiore flessibilità e concentrazione, più energia vitale e benessere interiore.
Yoga ristorativo
Lo yoga ristorativo è una forma di yoga molto dolce che induce un profondo rilassamento mentale e fisico. È comune nel trattamento delle malattie o nel processo di recupero da un infortunio, per trattare lo stress grave e per generare equilibrio interiore nei momenti di tensione emotiva. Viene praticata anche dalle persone sane che desiderano fare una sessione di riposo profondo. Dal punto di vista mentale ed emotivo, una sessione di yoga riparativo ci dà un senso di armonia e rivitalizzazione.
