Lo yoga e il pilates sono due delle discipline più diffuse al giorno d’oggi; tuttavia, anche se a prima vista possono sembrare molto simili, presentano notevoli differenze. Per decidere tra l’uno e l’altro, è necessario analizzare gli obiettivi che si stanno perseguendo e i risultati che si vogliono ottenere.
4 differenze principali
- Tipologia
Lo yoga viene utilizzato per equilibrare corpo, mente e spirito. Il Pilates, invece, è progettato per allungare, rafforzare ed equilibrare il corpo con l’aiuto del respiro.
- Pratica
Lo yoga si pratica eseguendo posizioni statiche che simulano le figure e seguendo il ritmo della respirazione. Nel Pilates, invece, gli esercizi sono più intensi e veloci e vengono eseguiti con il corpo in movimento.
- Obiettivi
Lo yoga mira al rilassamento mentale e fisico e all’aumento della flessibilità. Il Pilates, invece, mira a rafforzare il tono muscolare e ad aumentare la forza.
- Attrezzatura
Per fare yoga, l’attrezzatura necessaria è un tappetino e alcuni accessori, che non sono strettamente necessari. D’altra parte, per praticare il pilates sono necessarie attrezzature più specifiche, come macchinari, anche se si può fare anche su un tappetino o con una palla di equilibrio ofitball.
In che modo sono simili?
Nonostante tutte le differenze sopra menzionate, lo yoga e il pilates sono discipline che presentano molte analogie. Le principali sono:
- Si basano sul controllo del respiro.
- Attribuiscono grande importanza alla correzione posturale.
- Contribuiscono a migliorare la flessibilità e l’equilibrio.
- Si eseguono esercizi a basso impatto.
Alla Bwell Clinic siamo sempre attenti alla vostra salute e vi invitiamo a scoprire queste due discipline che sappiamo vi piaceranno con Marta Romero, la nostra insegnante di Pilates, e Vladimir Jandov e Fabiana Iraci, i nostri insegnanti di Yoga.
Per ulteriori informazioni o domande, è possibile contattarci chiamando il numero 931 282 112 o scrivendo a info@bwellclinic.es.