Per studiare i possibili effetti benefici dell’attività fisica sul sistema immunitario, sono stati condotti migliaia di studi che hanno analizzato l’effetto di diverse modalità e intensità di attività fisica in persone di età e condizioni diverse.
In che modo l’esercizio fisico può giovare al sistema immunitario?
L’esercizio fisico ci previene dalle malattie e rafforza il nostro guardiano interno: il sistema immunitario.
I benefici dell’esercizio fisico si manifestano in:
- Aumento del metabolismo dei grassi
- Supporta l’azione antiossidante
- La neutralizzazione dello stress attraverso la liberazione di diversi ormoni
- Attivazione dell’espansione delle cellule immunocompetenti attraverso la loro mobilizzazione nel flusso sanguigno.
Questo rafforzamento del sistema immunitario ci protegge da:
- Infezioni.
- Tumori.
- Molte malattie croniche.
- Invecchiamento negli anziani, rallentarlo.
Su cosa e su chi agiscono questi benefici?
L’esercizio agisce su:
- Il sistema cardiovascolare.
- Il sistema muscolo-scheletrico.
- Il sistema endocrino.
- Meccanismi neuroendocrinologici.
- Il sistema neuroendocrino.
Possiamo dire che L’esercizio fisico moderato porta benefici sia ai giovani che agli adulti.Aiuta a prevenire le malattie e a migliorare il funzionamento dell’organismo; così come le persone anzianeRafforza le nostre difese, che in molti casi sono affaticate o deteriorate dall’età, per proteggerci, ad esempio, dalle infezioni virali.
Per tutti questi motivi, è estremamente importante mantenere il nostro corpo attivo e fare esercizio fisico moderato su base regolare.
Alla Bwell Clinic possiamo aiutarvi a tornare all’attività sportiva in modo personalizzato, sia recuperando il corretto funzionamento dell’apparato muscolo-scheletrico con i nostri professionisti specializzati in fisioterapia sportiva, sia migliorando le vostre prestazioni e la vostra tolleranza all’esercizio attraverso sessioni di personal training.
Se desiderate maggiori informazioni o avete domande, non esitate a contattarci chiamando il 931 282 112 o scrivendo a info@www.bwellclinic.es.