Yoga

Heals, cares and strengthens the body, mind and spirit through the practice of asanas, breathing and meditation. Practiced in India for thousands of years, it has become one of the systems of physical and spiritual conditioning with more followers in our days. During a yoga session, different asanas or postures harmonized with the breath are practiced, beneficial both for the body and for the mind.

Vinyasa Yoga

La respiración rítmica y el flujo de postura a postura son las bases de este estilo que es mas dinámico. Se trata de a una serie de posturas diferentes en cada clase acompañado de música. Su fin es coordinar los movimientos del cuerpo con la respiración. Los beneficios son una mejora de la fuerza física y mental, mayor flexibilidad y una concentración mas aguda, mucha mas energía vital y bienestar interior.

Yoga restaurativo

El yoga restaurativo es una forma muy suave de yoga que induce una relajación mental y física profundas. Es común en el tratamiento de enfermedades o en el proceso de recuperación de lesiones, para tratar estrés severo y para generar un equilibrio interior en momentos de tensión emocional. También es practicado por personas saludables que quieren tener una sesión de descanso profundo. Mental y emocionalmente una sesión de yoga restaurativo nos da una sensación de armonía y revitalización.

  • Improves breathing
  • Improves flexibility
  • Strengthens muscles and bones
  • Help to balance the nervous system